Article paru dans le Journal des Mamans de février 2009 Vive 2009S'offrir des présents et le présent Quelques mots pour traduire ce que je ressens au fond de moi : que l’année 2009 soit remplie du meilleur pour vous et pour tous ceux qui vous sont chers.
Avec cette année nouvelle, je vous invite à poursuivre la beauté et la magie de Noël.
Je vous propose de vous offrir des cadeaux . Oui ! vous offrir des cadeaux à vous-même !
La vie est remplie de cadeaux et nous ne savons plus les recevoir tellement nous sommes occupé(e)s ou distrait(e)s par toutes nos activités.
Pour ce mois de janvier je vous propose de vous offrir des présents. Le principe est simple. Comme ce sont des présents… la condition essentielle est d’être dans le moment présent. ,-) Etre dans le moment présent, c’est « simplement» avec conscience
- - vous arrêtez là où vous en êtes,
- - observer à l’extérieur de vous et
- - ressentir à l’intérieur de vous…
Tout cela dans le choix de le faire avec conscience de la présence à vous-même, et sans jugements.
Je sais que parfois dans le calme, des pensées négatives arrivent ou des pensées de jugement apparaissent (t’as pas autre chose à faire ? tu perds ton temps, ça sert à quoi tout cela ?…). Dans ce cas-là, ne vous tracassez pas. Ecoutez et accueillez simplement votre pensée du moment… puis trouvez une pensée positive à mettre à côté de votre pensée négative.
Si vous décidez de vous offrir un présent en regardant par la fenêtre et qu’une voix vous dit : «Arrête de traîner tu as encore 1000 choses à faire ! »…
Vous écoutez et accueillez… dans la tranquillité : «Oui, c’est vrai j’ai encore 1000 choses à faire…»
Vous laissez un temps de respiration et vous poursuivez avec une pensée positive du genre :
«… 1000 choses à faire…. ET qu’est-ce que c’est bon de m’arrêter un moment pendant que les enfants sont à l’école (ou dorment)… » OU
«… 1000 choses à faire… ET comme ils sont magnifiques ces arbres avec leurs feuilles colorées… » .
Le « ET » est très important… ce n’est pas mais… c’est ET… Sentez la différence à l’intérieur de vous. Vous entendez la pensée négative, l’accepter ET vous y accolez une pensée positive que vous choisissez alors de vivre intensément. Puis vous savourez la pensée positive comme une glace… vous la faites durer dans le plaisir et la gratitude de ce moment que vous vous offrez à vous-même. Si je récapitule, c’est : - - vous choisissez avec conscience de vous faire un cadeau
- - vous vous arrêtez là où vous êtes… respiration profonde…
- - vous observez à l’extérieur
- - vous ressentez à l’intérieur… respiration…
- - si il y a une pensée négative ou critique, vous l’acceptez …
- - conscience et respiration
- - ET vous ajoutez une pensée positive…
- - conscience et respiration
- - puis vous choisissez celle que vous vivez intensément, dans la conscience du moment présent… (j’espère que ce sera la pensée positive qui sera choisie… pour moi c’est celle-la que je vivrai… mais c’est vous qui faites votre choix pour vous…)
Il y a 1000 idées de présents qui coûtent rien ou presque rien que vous pouvez vous offrir régulièrement. Je vous donne quelques idées…. Cela sera ma façon de poursuivre Noël avec vous. - croquer du chcocolat
- respirer votre parfum préféré
- regarder passer les nuages
- rester dans le silence
- regarder un insecte, une fleur, un arbre
- admirer votre lieu de vie
- vous arrêter de faire et simplement vous apercevoir que vous êtes vivant(e)
- allumer une bougie et regarder sa flamme
- lire votre magazine préféré
- prendre un bain avec odeurs et bougies
- étendre votre corps horizontalement quelques instants
- regarder un enfant dormir ou jouer
- vous préparer une boisson chaude
- regarder une décoration de votre appartement choisie par vous-même
- vous sourire à vous-même
- vous masser les pieds ou les mains avec une crème qui sent bon
- mordre dans votre fruit préféré
- caresser quelque chose de doux… etc…
Je vous laisse trouver encore d’autres idées.
Vous allez découvrir des tas d’occasions de vous faire des présents… et toutes ces découvertes cela serait super d’en faire profiter d’autres lecteurs(trices)… Alors écrivez-les nous !
Profitez de tous vos présents et ainsi appréciez encore plus la vie.
Quand on la voit, elle est vraiment merveilleuse et remplie de cadeaux : elle est Sybelle… la vie !
Gâtez-vous de présent(s)… «pourrissez-vous» de cadeaux et vivez de bonheur !
Cordialement et avec affection. Haut de page |
